Çorlu Kızılay Kan Merkezi tarafından Saray’da kan bağışı kampanyası düzenlendi. Havaların güzel olması nedeniyle çok sayıda Saraylı Kızılay’ın kan bağış aracına gelerek kan bağışında bulundu. Kızılay Çorlu Şubesi Kan Merkezi Doktorlarından Ahmet Öztürk Saray halkının ilgisinden her zaman memnun olduklarını söyleyerek, bir günde 50 ünite kan topladıklarını açıkladı.
SARAY HALKININ İLGİSİ YOĞUN OLDU
Atatürk Meydanında Kızılay Kan Bağış Aracında bir gün boyunca bağış kabul ettiklerini söyleyen Kızılay Çorlu Şubesi Kan Merkezi Doktoru Öztürk, havanın güzel olması nedeniyle kampanyaya ilginin yoğun olduğunu belirtti. Halkın bağışlarıyla kendilerini yalnız bırakmadığını anlatan Öztürk, "Bir gün boyunca kan bağış aracına gelen bağışçılarımızdan elli ünite kan topladık. Saray’a her ay düzenli olarak geliyoruz. Kan bağışında bulunmak isteyen tüm Saraylıları her ay Kan Bağış Aracımıza bekliyoruz" dedi.
"KAN VERMEK SAĞLIK AÇISINDAN OLDUKÇA ÖNEMLİ"
Bağış aracında, dört personel bulunduğunu kaydeden Doktor Öztürk, kan vermenin insan sağlığı açısından da önemli olduğunu vurguladı. Ayrıca Türk Kızılayı tarafından oluşturulan Kanver. Org internet sitesinden kan bağışı yapan vatandaşlar, 'kan bağışı bilgilerinizi' tıklayınız linkinden hangi tarihte kan verdiklerini, kaç kez kan verdiklerini ve bir daha ne zaman vereceklerini TC. Kimlik numaralarını yazarak öğrenebilecekler.
Kan vermenin sadece Kızılay'a kan bağışı yapmak anlamına gelmediğini belirten Saraçoğlu, "Kan vermek, aslında insan sağlığı açısından da önemli. Bağışçılarımızın kan değerlerini ölçerek gerekli tetkikleri yapıyor ve daha sonra kriterleri uygunsa bağışlarını kabul ediyoruz" dedi.
BAHAR YORGUNLUĞU
Bahar ayları, doğa ve metabolizmanın uyanışı kimileri için enerji kaynağı olurken kimileri için ciddi bir yorgunluk sebebi olabiliyor. Son günlerde sürekli uykulu, yorgun ve halsizseniz beslenme ve yaşam tarzınızda yapacağınız değişikliklerle enerjinizi geri kazanabilirsiniz. Liv Hospital Beslenme ve Diyet Uzmanı Sanem Apa bahar yorgunluğuyla başa çıkmanın püf noktalarını anlattı…
Bahar yorgunluğu ile başa çıkmanın en önemli yolu iyi ve dengeli beslenmeden geçiyor. Bol bol su içmek, sebze ve meyve tüketimini artırmak, akşam öğünlerinde az yağlı, hafif beslenmek, kahve, çay, kola, kakao gibi kafeinli içeceklerden uzak durmak enerjinizi yerine getirecek.
AZ AMA SIK YİYİN
Beyin performansı için en önemli öğün olan kahvaltıyı kesinlikle atlamayın. Az az, sık sık yemek yemeği tercih edin.
Sigara tüketiyorsanız C vitamini alımınızı içmeyen birine göre 2 kat daha fazla olacak şekilde ayarlayın.
Beyaz rafine edilmiş besinler yerine tam buğday, çavdar, kepek gibi rafine edilmemiş tahılları tercih edebilirsiniz.
Öğünlerinizin protein, karbonhidrat ve sebze açısından dengeli olmasına özen gösterin.
Hayat tarzınızda değişiklik yapın
Akşam yatmadan önce ve sabah kalkınca odanızı mutlaka havalandırın. Oksijen sizi daha enerjik kılabilir.
Günde 7- 8 saat uyumanın önemini unutmayın.
Haftada 3 gün açık havada yapacağınız tempolu yürüyüş hem kilo kontrolünü sağlar hem de yorgunluğa karşı korur.
Ailenizle zaman geçirmek ve dostlarla sohbet rahatlatıcı etki gösterecektir.
Sabahları ılık bir duş almak dinçleştirici bir etki yapar.
BESLENMENİZE DİKKAT EDİN
Günde 2.5- 3 litre su tüketmelisiniz.
Bahar yorgunluğundan korunmak için bağışıklık sisteminizi güçlendirecek besinlere beslenmenizde özellikle yer verin. Bağışıklık sisteminizi güçlendirebilecek besinlerin başında prebiyotik yoğurtları sayabiliriz.
|